Все о еде
Войти
Регистрация
Какую еду лучше употреблять , когда проходишь очень огромные расстояния пешком?
11 годов
назад
от
Ох Лесяя
5 Ответы
▲
▼
0
голосов
бананы, кольраби, нут, шпинат, авокадо - вычитал давно диету одного спорт. клуба по футболу перед матчем.
11 годов
назад
от
Lina Eferemova
▲
▼
0
голосов
лучше всего кусочек хлеба с маслом и прополоскать рот глотком воды и выплюнуть , а потом выпить глоток воды и дальше в путь
11 годов
назад
от
Катя Флорьянович
▲
▼
0
голосов
белковую пищу чтобы быстре восстановиться. и конечно же пить воду чтобы не обезводить организм.
11 годов
назад
от
Наталья Шаульская
▲
▼
0
голосов
За 2 часа до длительного перехода рекомендуется пища с низким гликемическим индексом, то есть та, которая дольше усваивается и обеспечивает энергией на длительное время. Это каши на воде с мясной жирной подливкой и кусочками мяса. Сухофрукты. Соки с мякотью. Хорош морковный. Хлеб лучше заменить сухариками. Потому что свежий хлеб способствует брожению и вздутию кишечника, а это энергии не прибавит.
Делают сухарики так: режут хлеб на кубики размером 2х2 см и подсушивают в духовке. Потом добавляют в миску с супом или кашей, если в походных условиях. Спортсмены едят икру и высокопитательную рыбу лососевых. Самая лучшая рыба по содержанию белка - тунец.
Очень энергоёмкая каша перловая. Это армейская каша.
Во время перехода хорошо иметь с собой в бутылочке разведённую молочную детскую смесь и попивать её время от времени. Можно взять смесь с повышенным содержанием белка.
После перехода быстро восполнить энергию можно пищей с высоким гликемическим индексом. Это шоколадные батончики, гамбургеры, мороженое, шоколад, какао, сладкие соки с мякотью.
11 годов
назад
от
Ivantrs
▲
▼
0
голосов
Это точно - не надо кушать. Как-то раз за ночь прошёл 40 км, может чуть больше. Ничего не ел.
11 годов
назад
от
Jane Rivas
Связанные вопросы
2
ответов
Как вы готовите лосось?
5 годов
назад
от
Виктория Валёнис
1
ответ
Вы встречали людей которые бы питались точно так же как и вы? )
3 годов
назад
от
валентина мазур
1
ответ
напишите вкусный. проверенный рецепт консервированных помидор
11 годов
назад
от
Татьяна Вдовина