Ниче не будет там диабетов если я буду каждый день есть творог сладкий и бананы из сладкого?

Question

Хочу вдарить по набору массы и чтоб выходило не дорого. Сейчас дистроф 178 на 58 гдето. Вот продумал так:
 
Завтрак (после того как прихожу с работы с ночи) часов в 9-10 утра
 
 100г гречки или перловки или картофеля + подливка = 220-250ккал
 хлеба грам 100 (1\4 булки нарезки) = 200-225 ккал
 попить молочка 0. 45 кг = 175ккал
 банан если влезет
 
Обед (часов в 14-15)
 Всё что на завтрак постараться съесть.
 тоесть калорий 600 гдето.
 
На работе на ужин по времени по разному от 19 до 22
творожёк 180 грамм с сахарозой ванилью изюмом вобщем сладкий, другой не полезет. калорий 450.
и 2-3 банана калорий 150 наверно.
 
КАЛОРИЙ 1800 выдет, думаю для начала пойдёт, ведь обычно я столько не ем, а меньше. Если вес не пойдёт увеличиваться добавить еще что нибудь можно будет.
 
ВОПРОС? 180г творога там САХАР и бананы то что сладкие, каждый день, ну там ни к чему не приведет там диабету ни к какому? а то обычный творог не могу есть простой.

Answer 1

смотря какие физические нагрузки у тебя, мой свёкр занимается велосипедным спортом, у него диабет, он сжигает столько калорий каждый день, что ему даже инсулин не нужен, даже глюкозу с собой в дорогу берёт, т. к. сахар даже падает ниже границы. Если не сидеть на диване, то ничего страшного.
Только я не поняла, а где мясо в твоём рационе? Я без мяса и рыбы жить не могу.

Answer 2

Кушайте, что хочется (только полезное) и не считайте Вы эти калл. А то так дистрофом и останетесь.

Answer 3

если Вы хотите набрать вес, Вам нужно считать не калории, а углеводы
чем больше углеводов, тем больше вес наберёте