От творога наращивается мышычная маса? Заменяет ли творог протеины хотя б на половину?

Answer 1

творог на ночь надо кушать это равноценно как съесть казеин а это сывороточный протеин !

Answer 2

Масса увеличивается при тяжелых упражнениях на корпус и четырех разовом разнобразном питании. За 1 год можно увеличить вес на 20-50 кг. Ворпос в том что упражнения делать бросают, а жрать нет. Жир весит больше мышц и убрать жир накопленный за 1 год - понадобится 1 год с раздельным питанием. Умеренность во всём - это ответ. А есть возможность постоянно кушать неограниченно творог ? Протеин - это белок, да, в твороге он есть. На половину от какой величины?