как похудеть в 13 лет без диет и упражнений за 2 недели ( дайте пожалуйста советы)

Answer 1

Ешь дробно по 4-5 раз в день.
К примеру: завтра 7. 00 - овсянка с кусочками фруктов/гречневая каша/омлет с овощами/салат
перекус 9. 00 - фрукт/овощ/натуральный сок
обед 13. 00 - отварное мясо курицы (100-200 г) + салат/бульон
полдник 17. 00 - фрукт/йогурт.
ужин 19. 00 - творог (обезжиренный не бери от него пользы 0. ) можешь немного медом полить.
 
Если ложишься спать позже 10 часов и на ночь хочется кушать - пей кефир.
В течении дня чтобы не срываться на шоколадки/бутерброды и т. п. - носи с собой порезанное на дольки яблоко/морковь. -как только захотела покушать - жуй их.
Пей много воды. каждые пол часа по 200 мл. Приучай себя, если раньше пила меньше. Желательно утром за час-пол часа до завтрака выпивать стакан теплой воды с медом и лимоном.
Больше двигайся, ходи пешком.
Покупное сладкое, мучное, конфеты, мороженное - исключи. Или пеки сама по наимене вредным рецептам или привыка есть фрукты/сухофрукты/мед.

Answer 2

Можно полежать в ванне с содой, по утрам пить воду с медом и лимоном и мне ещё помогло то, что я просто стала поменьше есть после 6