Как правильно готовить овсянку утром, что бы в нем сохранились все витамины и злаки?

Answer 1

Вопрос в том, хочешь ли ты готовить из цельного зерна или из хлопьев. Хлопья достаточно залить кипятком или кипящим молоком, немножко остынет-ложу меда, я бы еще орешков добавила, если Вам калории нужны.

Answer 2

Злаки (лат. Gramneae) , или Мятликовые (лат. Poceae) — семейство однодольных растений, к которому относятся такие известные и давно используемые в хозяйстве растения, как пшеница, рожь, овёс, рис, кукуруза, ячмень, просо, бамбук, сахарный тростник.
 
Без обид - ничего личного. Раньше после такого вопроса следовал вопрос - анаболиков объелся?

Answer 3

Злаки и так никуда не убегут) А вот витамины, чтобы сохранились, то не варить нужно, а заливать просто с вечера горячей водой или молоком или холодным кефиром.
А уже утром добавлять мёд по вкусу.