как скинуть5кг в максимально короткир срок Как можно скинуть 5 кг в максимально короткий срок?

Answer 1

на сайте найти подсчет калорийности, ввести свои данные-рост, возраст и тд. Посчитать ск-ко калорий вам надо есть что б скидывать вес-там все написано. Примерно 1 200-1100 можно калорий, что б не"загнуться". Отказаться ПОЛНОСТЬЮ от ВСЕХ углеводов, из жиров-ТОЛЬКО 1 чайная ложка оливкового масла в день. Из белков-только куриная грудка без кожи или рыба нежирная-все отварное или на пару и не боле 100 грамм. Зелень и овощи типа кабачка можно без ограничений. Грамм 80гречки без ничего. Никакого алкоголя. Бассейн или доругая нагрузка через день интенсивно-не мене 45 минут. За пару недель легко. Даж за неделю можно-но нежелательно.

Answer 2

а для чего вам? если для спорта ничего ни есть. а если похудеть то вес все рано вернется!