Сколько раз в день нужно есть?

Answer 1

Совет лечащего врача лично мне - 5 раз. Пусть понемногу, но 5 раз. Но это в идеале. Сейчас вынужден придерживаться - организм благодарен. А так. . . в армии кормили 3 раза в день, но строго по расписанию. У всех вес стабилизировался, жир пропал, у некоторых начали появляться кубики. Ну ещё бы. . . наш полк хоть на физо в бронежилетах не выходил. А я лично видел в другой части такую подготовку. А он, сволочь, 16 кг.

Answer 2

старайтесь слушать свои забитые «разумом» инстинкты и прислушиваться к тому, что хочет ваш организм, а не социальные нормы. Потому что нет каких-то четких правил в питании. Вы можете есть очень мало и если будете думать, что умрете от недоедания, то ваше тело начнет слушаться и подчиняться этим мыслям. Если же вы знаете, что голодание приведет вас к здоровью и долголетию, то ваше тело точно также отреагирует, и через время вы почувствуете себя намного лучше. Стоит задуматься, не так ли? Так есть ли смысл следовать чьим-то указкам в питании?