Все о еде
Войти
Регистрация
лосось жирная рыба или нет? Можно ли использовать в диете?
10 годов
назад
от
Максим Максимов
2 Ответы
▲
▼
0
голосов
Можно, так как содержатся полинасыщенные жиры, от которых не толстешь, они очень полезные и сразу расходуются на нужды организма, так как этих жиров человеку очень не хватает. Я сам в диете пью рыбий жир из норвежского лосося
10 годов
назад
от
Лиса Алиса
▲
▼
0
голосов
Если вы хотите похудеть или правильно питаться,
необходимо включать в пищу разнобразные морепродукты,
в том числе филе лосося. Лосось не только очень полезен, но и вкусен.
Существуют различные виды лосося, от специально выращенных до диких.
При готовке рыбы не переусердствуйте с дополнительными продуктами,
чтобы окончательное блюдо не получилось слишком калорийным.
Лосось является источником незаменимых Омега-3 жирных кислот.
Уменьшение их в рационе ученые считают одной из причин ожирения.
В частности эти кислоты способствуют расщеплению жировой ткани.
В нем содержится магний, селен, фосфор, железо, кальций.
В лососе содержатся витамины A, B12, B6 и D (порция в 120 грамм
обеспечивает человеку дневную норму витамина D) . Употребление лосося
снижает уровень холестерина и кровяное давление. При регулярном
употреблении лосося повышается эффективность работы мозга.
Улучшается структура кожи. 3-4 порции рыбы в неделю необходимы
для здоровой сияющей кожи. Лосось полезен для здоровья глаз, волос и ногтей.
10 годов
назад
от
Ирэн
Связанные вопросы
2
ответов
Вопрос по засолке огурцов на зиму
7 годов
назад
от
ХЕЛЬГРЕН ИрИнА!
3
ответов
голубцы-иль-перец фаршированный. чтто легче и лучше на днях приготовить=голубцы-иль-перец фаршированный?
13 годов
назад
от
Елена Дмитриева
2
ответов
А можно кушать вялую кинзу? Если да, то с каким блюдом желательно?
1 год
назад
от
Рамина Мышь