я ищу по всему нету сбалансированное, оптимальное, простое (без всяких лобстеров) , приблизительное меню на 7 дней.

Question

Здравствуйте, я ищу по всему нету здоровое, сбалансированное, оптимальное, простое (без всяких лопстеров) , приблизительное меню на 7 дней. Желательно чтоб составленное не какой нибудь дилетанткой умеющей писать, а профессионалами. Уверен что ученными уже давно подсчитано и составлено подобное. Моя цель питаться необходимым количеством витаминов, веществ и минералов не больше чем в среднем надо телу и не меньше при этом не считая самому ценность продуктов. У МЕНЯ СРЕДНИЙ СТАБИЛЬНЫЙ ВЕС, СРЕДНИЙ РОСТ, 22 ГОДА, ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК УЖЕ ДОЛГО НЕТУ НИКАКИХ, ЗДОРОВЬЕ ХОРОШЕЕ, НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ УЖЕ 2 ГОДА. ХОЧУ МЕНЮ ЧТОБЫ ЗНАТЬ ЧТО ПОКУПАТЬ, ЧТО ГОТОВИТЬ, СКОЛЬКО И КОГДА. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, А ТО ЧЕРЕЗ ЗАБИТОСТЬ СЕТИ ДИЕТАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕ МОГУ НИЧЕГО НАЙТИ! МОЖЕТ КТО ВСТРЕЧАЛ ПОДОБНОЕ? ОТ ДУШИ ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!

Answer 1

Палка о двух концах. Здоровья и Вам желаю.

Каждый человек всеяден. Только на вкус и цвет, как
говорят… Каждый организм индивидуален и требует для себя тех элементов,
недостачу которых он ощущает. Для этого у людей существуют вкусы и каждого они разные.

Ешьте вкусную для себя пищу, но особо не увлекайтесь.
Вылазьте из-за стола не тогда, когда брюхо будет набито до одышки, а с чувством
лёгкого голода. Минут через 10 оно канет в Лету до следующего приёма пищи.
Лично для Вас это и будет сбалансированным питанием. Поверьте и проверьте на себе. Подвохи
отсутствуют. 70 лет живу на этом свете.