Что блин делать нехватает силы воли?

Question

Держался неделю на диете и бегал по вечером скинул 3. 800кг думал сегодня приду там похаваю немног ои побегу в этоге пошёл дождь. . и я был на едене с холодильником забитым колбасой брынзой молоком жирным мясом. . ну вот весил я 83кг800гр а шас звесился утром 86 . 100 гр подскажите как держать диету? Нету силы воли у меня= (

Answer 1

не надо себя корить и упрекать - ведь был положительный опыт
один раз - значит будет и ещё -просто не надо сидеть на слишком

жёсткой диете - позволяй себе расслабиться - но помни что потом надо

вернуться на правильный путь - то что ты задумалась о здоровье -

это уже хорошо - потом привыкнешь и к боле маленьким порциям

и к разгрузочным дням \\\ я летом 7 кг сбросила только за счёт того

что на ужин ела салат из одного огурца и одной помидорки с зубчиком

чеснока и горчичным маслом - без хлеба \\\ потом желудок становится

меньше - и уже не хочется есть в таких объёмах - не волнуйся -

повторяй и повторяй - и всё получится