как вы думаете, на сколько можно похудеть если на утро есть овсянку, на обед творог, а на ужин 2 яблока?

Answer 1

за неделю сбросите от 5 до 7кг. личный опыт, потом начните с легких слабосоленых бульонов (нежирный куриный) и по 1 яйцу в день. к концу недели добавьте отруби в ряженке или в смеси с варенцом, йогурт пока не надо. таким образом желудок привыкнет к полужидкой пище и уменьшится в размерах. а это ох как важно для лечения ожирения. удачи

Answer 2

яблоки-углеводы, первая половина дня, вместе с овсянкой. вечером- нужны белкИ, вот творог-лучше на вечер. Но еще лучше вечером нежирное мясо (куриная грудка или индейка) или рыбка на парУ. В обед хорошо овощной суп без картошки и сметаны