салат с маслом при диете

Question

скажите можно ли при диете есть салаты (из свежих овощей) , заправленые ростительным маслом? или от них будешь поправляться?

Answer 1

Можно, от такой 'дозы' не поправляются.

Растительное масло полезно, нерафинированное, конечно. Лучше оливковое или другое из множества - виноградное, льняное и т. д

Рекомендуется, например, принимать ежедневно 1 столовую ложку льняного масла - как суточную норму витамина омега-3 (это тот витамин, из-за которого рыба полезна) . Так что поливайте салат маслом и лучше льняным