Все о еде
Войти
Регистрация
Мой рост 183 вес 62 кг я занимаюсь на качалке и хочу набрать вес сколько в день надо употреблять килокалорий? Я
9 годов
назад
от
валера ?
2 Ответы
▲
▼
0
голосов
Странно, что тренер вам не говорит как правильно питаться, а вы ищите ответ на этот вопрос на развлекательном интернет-ресурсе. В среднем вам надо потреблять 1, 8 грамма белка на 73 кг веса. Жиры и углеводы ни в коем случае не отбрасывать! И без фанатизма. Оптимальное сотношение БЖУ считается 30-20-50%.
9 годов
назад
от
Наталья Щ
▲
▼
0
голосов
Боле 3 тыс калорий. Только набирать их по умному: углеводы выбирать сложные (то есть не выпечка, а каши и фрукты) , с белком дружить (нежирное мясо, яйца, творог) . Поищите в интернете сайты по спортивному питанию, там даже подробное меню найдете.
9 годов
назад
от
Виктория Кирклия
Связанные вопросы
4
ответов
Чтобы приготовить из свежайшей телятины на ужин?
6 годов
назад
от
Павел Портов
1
ответ
Если на наших прилавках продают лосось и семгу искусственно выращенную с антибиотиками и
7 годов
назад
от
Анфиса Ванокорова
2
ответов
одна палочка корицы это какая доля от чайной ложки молотой корицы?
9 годов
назад
от
Михаил Баданов