Все о еде
Войти
Регистрация
Помогите составить правильный рацион питания для здорового образа жизни.
9 годов
назад
от
Татьяна Усова
2 Ответы
▲
▼
0
голосов
Утром - еда насыщенная углеводами (каши) , составля боле 40% дневного рациона, перекус до обеда ( по желанию 5%) , на обед - углеводы и белки (30%) , полдник (10%) и ужин до 18 часов - в основном белковая пища ( творог, сыры, мясо отварное (15%) . Как говорится: завтрак съешь сам, обед подели с другом, завтрак отдай врагу! ) )
9 годов
назад
от
Da Vinci (Lucky)
▲
▼
0
голосов
возмите за очнову средиземноморскую систему питания. она признана одной из самых полезных для органихма во всем мире. система очень простая и эффективная. основа - фрукты и овощи (как минимум 5 разных из них ежедневно в свежем виде) , бобовые, паста, рыба, морепродукты, масо, птица, сыры, йогрут, оливковое масло . на рисунке-схеме хорошо видно .
9 годов
назад
от
Марина Анисимова
Связанные вопросы
1
ответ
кто нибудь знает рецепт кисло-сладкого соуса как в мак-даке или где его купить в большом объеме (москва)
12 годов
назад
от
Надюшка Борисова
1
ответ
Хочу заказать торт (мужу на ДР) не могу определиться какой? Подскажите какой торт вы бы выбрали?
8 годов
назад
от
Наталья Чистякова
1
ответ
сколько нужно муки на 50 блинов? делаю опару, не знаю сколько ставить. а ждать когда новая подойдет потом долго
12 годов
назад
от
sergei satu