здоровое питание-это как? ! это что? ! это сколько? ! это когда? !

Answer 1

Хахах. Забавно! Здоровое питание-это рациональное питание, то есть завтрак, обед, ужин. Есть то, что хочешь, но лучше всего, если это натуральное. Некоторые считают, что нельзя есть жареное, жирное, но это бред! По крайней мере, жирное точно можно, даже нужно! Организму нужны жиры и растительного, и животного происхождения! Я промолчу по поводу чипсов, еды, которую можно увидеть сидя в макдаке и прочего яда! Нужно хорошо питаться и быть всегда сытым человеком. Иначе могут начаться проблемы с пищеварением

Answer 2

натуральное. по принципу завтрак съешь сам, обед раздели в другом, ужин отдай врагу. это не пустые слова. это грамотное разделение калорий на сутки. будешь полна сил и будешь подерживать стройность

Answer 3

Правильное питание — это в первую очередь полезное питание, именно поэтому оно подходит и для тех, кто чувствует себя в тонусе и хочет продлить это ощущение, и для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.
то такое правильное питание?
Приверженцы ПП (правильного питания) зачастую говорят, что они категорически против всяческих диет, утверждая то, что ПП — это не диета. Разве?
Любой режим питания, имеющий свои ограничения и послабления, рекомендации и жесткие рамки, правила и особенности — это уже диета. Но ПП — это диета на всю жизнь: в противном случае, в ней нет смысла. Ведь, если вы решили питаться правильно, значит, вы начинаете заботиться не только о своем весе, но и о здоровье: вы помогаете организму работать и становиться лучше. Разве можно планировать стремиться к лучшему неделю-две, а потом осознанно вернуться к старым пищевым привычкам, по сути, не нужным ни вам, ни вашему организму? Тогда зачем были эти одна-две недели?
Итак, если вы понимаете, что хотите питаться правильно, узнайте ключевые принципы ПП.
Принципы правильного питания
1. Питайтесь дробно
Старайтесь есть 5-6 раз в день с интервалом 2-3 часа между приемами пищи.

2. Уменьшите порции
Дробное питание подразумевает уменьшение порций.

3. Завтрак обязателен
Утром вашему организму нужна энергия. Где е взять? Конечно, из пищи.

4. Ешьте больше фруктов и овощей
Кстати, овощи еще хороши тем, что значительная часть энергии, полученной из них, уходит на их же переваривание, то есть вероятность поправиться при их употреблении минимальная.

5. Выбирайте правильное мясо
При правильном питании мясо есть можно и нужно, но старайтесь заменить жирное мясо на постную свинину или телятину, мясо птицы и рыбу.

6. Увеличьте потребление кисломолочных продуктов
В молочных продуктах содержатся жиры, белки, углеводы, минеральные вещества и витамины, необходимые нашему организму. Пейте молоко, кефир и ряженку, ешьте натуральный творог.

7. Пейте больше воды
Хотя бы 1-1, 5 литра воды.