Поделитесь пожалуйста рецептами, нужен фитнес торт

Answer 1

Белковый фитнес-торт Многие задаются вопросом: "Что сладенького съесть после шести? " Предлагаю Вам отличную идею - рецепт фитнес-торта! В основе белкового крема будем использовать обезжиренный мягкий творог. Итак, для приготовления этого чудо фитнес-десерта нам потребуется: 10 яичных белков 50 мл. молока 0, 5% жирности 2 ч. л. какао 500 гр. творога 0% жирности 2 ч. л. кокосовой стружки сахарозаменитель Яичные белки взбиваем с молоком и какао. Из получившейся смеси жарим блины. У меня получилось 10 штук. В отдельной миске смешиваем творог с кокосовой стружкой и сахарозаменителем. А потом каждый блинчик обильно смазываем творожным кремом. Убираем в холодильник на полчасика. Украсить можно фруктами. Этот протеиновый торт отлично подойдет в качестве десерта после тяжелой тренировки. И к тому же его можно есть после шести, т. к. углеводов почти нет, а содержание медленноусваеваемых белков будет подпитывать Ваши измученные мышцы всю ночь. Пищевая ценность на 100 гр. : Белки: 14, 90 гр. Жиры: 1, 46 гр. Углеводы: 1, 90 гр. Калорийность: 75, 36 ккал.