Как начать правильно питаться и с чего лучше начать?

Answer 1

Начать, моя дорогая, очень легко. А начинать следует с овсяной каши на воде! Кушай её! Омлетики паровые, суфле. Запеканочки нежные. Нежирные сорта мяса и рыбы. Варёная курочка. И фрукты с овощами!

Answer 2

начинать лучше с завтрака на завтрак ешь что-нибудь молочное (творог, кефир, ряженка, сметана и т. д. ) или кашу (овсяную, манную, геркулесувую, пшеничную и т. д. ) также можно скушать фрукт (груша, яблоко, банан и т. д. ) . потом можно приступать к обеду. на обед нужно плотно подкрепиться. для начала съеште суп (гороховый, куриный, с клёцками и т. д. ) затем второе (второе может быть самым разнобразным, но состоит из гарнира и главного продукта) . нельзя из рациона исключать и полдник. полдник это маленький перекус между обедом и ужином (фрукт. печенье, бутерброд, салат и т. д. ) . теперь ужин. на ужин едим второе и салат запивая чайком. до 9 часов есть можно, но после нельзя. (если кто то говорит что нельзя есть только после 6ти он ошибается. ведь это нужно для тех кто худет. а тот кто хочет здоровый организм и нормальный вес, то есть можно до 9ти)