Сколько раз в день стоит есть? Что есть на каждый приём пищи?

Answer 1

четыре, пять раз: рацион каждый себе выбирает, например, с утра яичницу с колбасой и чай, в промежутке до обеда можно кусок холодца съесть с горчицей, на обед борщ с пампушками, картошку мятую с котлетой и салат винегрет, можно еще и селедочку сюда же и компот, до ужина можно шаурму съесть или чебурек, на ужин голубцы ленивые с гречкой и салат из помидор и огурцов, а уж как ложится спать можно и банку тушенки съесть! Как-то так

Answer 2

Оптимально питание трёх- или четырёхразовое, тогда как одно- или шестиразовое питание нежелательно. Вобще питание должно быть в меру, да и качество питания тоже играет свою роль. Например, для тех, чья деятельность связана с повышенными движениями (спортсмены, танцоры, геологи и др. ) питание должно быть калорийным, тут всё понятно. Для диабетиков питание должно быть частым, но понемногу.