Подскажите, есть ли какие-нибудь секреты по похудению.

Answer 1

Первый секрет. Отодвигайте постепенно время ужина. Если вы ели последний раз в 8 часов, ужинайте теперь в 7 часов, потом в 6, а потом остановитесь на 5 часах. После 5 -и, пейте каждые два часа по стакану обезжиренного кефира, пока не ляжете спать.

Второй секрет. Ешьте каждые два часа, так сказать, перекусы, фруктами или овощами.
Но не забудьте про полноценные завтрак, обед и ужин.

Answer 2

Из рациона ликвидировать 5 продуктов. Всего 5! Мука (даже в соусах) , крахмал (картошка, морковь) , сахар, жир (даже в сосисках) и бананы. Можно оставить макароны твердых сортов. Это про питание. Про спорт. Мне нельзя заниматься спортом, в том числе бегать. БЫСТРАЯ ХОДЬБА! Так, что б Вы могли подерживать разговор. Лучше с утяжелителями (сумки из магазина) . Минимум 40 минут в день.

Answer 3

найди в и-нете режим питания называется БУЧ. белково углеводное чередование. это самый разумный режим питания соблюдая который можно увеличить скорость обмена скинуть вес и не набрать его снова после.
будут вопросы по БУЧ-пиши помогу.

Answer 4

Супы только из охлажденной курицы, в которой нет жира, другое мясо не надо есть, ни свинину, ни говядину, нельзя колбасу, в ней много шлаков, выпечка, то только домашня из муки воды дрожжей. Каши.