Чем полезны красная и чёрная икра?

Answer 1

Красная: Белок, Жиры, Полиненасыщенные кислоты, Йод, Группа витаминов В, С, Д, Е, А,
 Лецитин, Микро- и макро- элементы: марганец, цинк, фосфор, кальций, калий, магний, железо,
 Фолиевая кислота.
Черная:
 Источник аминокислот и ненасыщенных поликислот,
 Снижает уровень холестерина и липопротеинов,
 Регулирует обмен веществ,
 Укрепляет иммунитет,
 Стабилизирует нервную систему,
 Уменьшает развитие атеросклероза,
 Нормализует артериальное давление,
 Предохраняет от железодефицитной анемии,
 Восполняет недостаток кальция,
 Улучшает состояние костей и зубов,
 Помогает при переутомлении и депрессивных состояниях,
 Улучшает память,
 Профилактика болезней щитовидки,
 Помогает в борьбе с онкологией.

Answer 2

две столовые ложки черной икры и можно весь день ничего не есть совсем, ты получил и энергию и все полезное что нужно для организма. Красная икра мене ценная раз в 10.