Где найти меню для пенсионеров? что лучше не есть, а на что наоборот налегать? Пенсионер работающий

Answer 1

Белка. Фасоль, орехи, желательно мяса по минимуму. Раз в неделю рыбу.
Я бабуле рацион составляю и ей уже под 90.
Очень внимательным надо быть с сахарозой, старых прямо тянет на это, но и заменять на фруктозу не лучший выбор, хоть и проще. Контроль нужен постоянный, кофеин тоже запретить, мочегонные чаи, вроде зеленого - только ограниченно.
Я свою бабулю оч люблю и даже не могу представить, что будет, если я её потеряю.