эффективные диеты. подскажите какие диеты наиболе эффективные? поделитесь рецептами

Answer 1

я дважды в год на такой диете сижу: любое количество свежих огурцов, любой зелени нужно залить обезжиренным кефиром и есть хоть весь день не останавливаясь в течение недели. диета хороша тем. что вес уходит постепенно начиная примерно через неделю после окончания, эффект держится 6-8 месяцев. халтурю правда ем с маленьким кусочком чёрного хлебе, болтушку присаливаю и кефир покупаю 1, 5%. но эффект всё равно отличный

Answer 2

Недавно очень известный диетолог Ковальков выпустил большую и познавательную книгу описывающую его метод. На самом деле он базируется на методе Монтиньяка, который рекомендует ориентироваться на гликемический индекс продуктов. Я сама только этим и спасаюсь, а главное - не надо голодать.
Если в двух слова - отказаться надо от хлеба (только цельнозерновой) , макарон, корнеплодов и сладостей. Но это в общих чертах.