Что можно есть без ограничений чтобы похудеть?

1 ответ

0 голосов

Больше овощей, немного диетического мяса (отварная куриная грудка) , исключить хлеб и все мучное, сладости. И главное - тарелки заменить на блюдца, порция должна быть меньше в два раза, чем хочется. Есть медленно, постепенно (дней за 10) желудок привыкнет к такому объему пищи и чувство голода пройдет. После 6 вечера только чай или нежирный кефир.