Что лучше всего будет употребить в пищу перед тренировкой? за 2 часа, разумется

Answer 1

Есть такое понятие, как "углеводная загрузка". Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки, при этом нужно ограничивать содержание жиров. А еще- самое главное и важное правило, это увлажнить организм перед тренировкой, то есть выпить достаточно жидкости. Тело нуждается в определенном количестве сахара, который будет использоваться, как горюче, для обеспечения силовой и другого типа работы. В условиях отсутствия сахара в крови организм будет преобразовывать свою собственную мышечную ткань в энергию. Короче- исключите жир и больше углеводов)