поправляются ли от гречки с огурцами?

Question

Короче съел яблоко, и где то через минут 15-20, на обед, кушал одну тарелку гречки, с огурцами, и после этого запил черным чаем, и минут через 10, съел половину гратана.
сейчас будет зарядка 30 минут и бег 3-4 км, могу ли я от этого обеда поправится?

Answer 1

блин, Вам бы надо не тут вопросы задавать, а к нормальному спортивному доктору в любой фитнес-клуб записаться. Вам там полностью дадут рекомендации и по нагрузкам и по калориям и по составу БЖУ. Вы поймите наконец, у всех людей метаболизм разный (это и от возраста зависит и от образа жизни и от состояния ЖКТ) кто-то жирет от взгляда в сторону конфеты, кто-то торты килограммами трескает и тощий, как газель (читать - не корова)

Answer 2

Нет, не можете. Но расписание абсолютно неправильное, если хотите сохранить вес или похудеть, лучше придерживайтесь правильного питания.
Из ошибок, как минимум - вода пьется через 40 минут после еды;
Спорт после еды минимум через час, лучше через два.