Подскажите какие нибудь упражнения для похудения лешек! И какую нить диету!

Answer 1

именно для ляшек не знаю, но моя белковая диета помогает похудеть за 14 дней на 10 кг, честно скажу такое со мной было 1 раз, обычно худела на 5-7 без последствий, но её можно применять только 2 раза в год, она где-то в интернете есть

Answer 2

в зал иди, одни ляшки качать смысла нет. надо все тело тренировать. а диета - откажись от сахара и крахмалосодержащих продуктов. утром овсянка, потом перекус (творог, овощ, фрукт, кроме бананов, винограда и груш) , в обед - гречку, кусок филе, говядина, рыба, перекус - яйцо, творог, ужин - мясо (не свинина) и овощи. минимум 2 литра минеральной воды в день.