Помогите придумать меню на 3 дня

Question

Вобще, моя суточная калорийность - 1428 ккал. Нужно составить меню еды на 3 дня. Сам не знаю как это. Думаю, вы поможете! Заране спасибо

Answer 1

Утром чай с сигареткой
Обед суп, пельмени, котлеты, макароны, все подряд и побольше
Вечером, все что не приколочено, любыми дозами, на протяжении всего вечера.
Какое меню? калории, что это?

Answer 2

1 день
Завтрак - гречка с курицей, обед - гречка с молоком, ужин - пустая гречка.
2 день
Завтрак - пустая лапша, обед - щи, ужин - гречка с молоком.
3 день
Завтрак - гречка с молоком, обед - щи, ужин - гречка с курицей.
Всё.