Если не очень много есть То на сколько быстро я похудею?

Answer 1

за месяц легко 10 кг можно скинуть, если с физической нагрузкой, но мало есть не значит голодать, сначала трудно, делай перекусы, а войдешь в режим, просто организму будет не нужно лишнего, чувства голода не будет вот примерно утром каша на воде из 4 ложек крупы, или котлета и 2 ложки салата или яичница из 2 яиц\омлет или сосиска и 2 ложки макарон, перекус яблоко или киви, обед- суп, перекус кефир 200+ 1 печенье, ужин тушеные овощи 2 ложки и т. д больше овощных и мясных продуктов и меньше мучных и крахмалсодержащих, сахар, хлеб в игнор или мало и редко) Пищу есть медленно, это создаст ощущение насыщения, если быстро съесть организм скажет -Мало!