Помогите составить меню на неделю

Question

Меню на одного человека, ничего не могу придумать на рабочую неделю. Работаю с 9 утра до 9 вечера, дома только завтракаю и ужинаю, остальные приемы пищи на работе (работников бесплатно кормят) . Проблема в том, что становится лень готовить дома, поэтому спускаю кучу денег на покупную готовую еду или какие-то вредные вкусняшки из супермаркета. Может подскажите рецепты недорогих блюд, которые можно "растянуть" на 3-4 дня хотя бы и они подошли бы на завтрак и довольно поздний ужин?

Answer 1

Салаты, каши, макароны, мясо, птица, рыба. За 3-4 дня не надоест, просто очень желательно еще иметь микроволновку для разогрева. А можно еще приготовить на неделю по 2 блюда и чередовать их. Сам так делал. Плюс имел в морозилке запас пельменей, сосисок, котлет, чтобы душу отвести, когда хочется. А еще рыбу, овощную смесь в морозилке и консервированные грибы на рыбу с овощами, грибами в микроволновке на утро.