какие продукты сытные?

Question

нет времени на полноценное питание, приходится делать небольшой перекус, какие продукты в магазине лучше подходят чтоб потом через 1-2 часа не голодать?

Answer 1

"Сытность" зависит от индивидуальных факторов пищеварения и переносимости. Чтобы сохранять ощущение сытность подольше не нужно заканчивать горячими напитками или с большим количеством сахара. Излишки сытности могут приводить к ожирению, изжоге, а большое количество еды - к растяжению и опущению желудка. Поэтому лучше перекус из первосалатного блюда ( огурцы, помидоры, редиска, укроп, редька, салат) и бобовые как гарнир или даже основное блюдо ( лобио, гороховое пюре, чечевичная похлёбка) . Большую пользу принесёт перед салатом слабосолёная селёдка или другая БЕЛАЯ рыба. Это я пытался подсказывать сбалансированность питания. Но мы часто её нарушаем, ссылаясь на нехватку времени. А достаточно всего лишь один раз заране продумать, где и как обедать.