белок сколько белка в день можно употреблять чтобы не росли мышцы

6 годов назад от Елена Ананьева

1 ответ

0 голосов
Все зависит от веса. на 1 кг. веса 1 грамм белка, чтобы мышцы не росли, а стояли на месте и были снабжены питанием. Если весите 60 кг, то едите 60 г. белка.
С углеводами сложне чуть.
К примеру в 100 граммах курицы 20г. белка. Если весите 60 кг, то съешьте 300 г. курицы.
6 годов назад от Наталья Романок

Связанные вопросы