Вот почему, когда я победаю меня тянет ещё кушать, как бы ломка происходит.

Question

Знаю, что нельзя и появится лишний килограмм, нет не выдерживаю и сбиваюсь с ритма, начинаю кушать.
Вот, бывает у Вас такое, что прям ломает и хочется есть, при чём перед этим съедаю тарелку супа, салат овощной.

Answer 1

Воды больше пейте перед едой (наполнит желудок) . Больше белка (он насыщает) - мясо, творог, яичный белок вареный, меньше быстроусвояемых углеводов (хлеб, макароны, сладости)

Answer 2

Прислушайтесь к ощущениям в теле в эти моменты - в каком месте вас тянет: животе, горле или груди может. Наслаждаетесь ли вы едой в процессе, или быстро едите, как будто кто-то подгоняет