В каких продуктах питания есть витамин B12, кроме мясных продуктов? Благодарю заране за ответы

Answer 1

Продуктмкг/100 г
печень говяжья60
куриное сердце26
печень свиная26
осьминог20
сельдь копчёная18, 7
печень куриная16, 58
сельдь13
мидии12
скумбрия8, 71
говядина1, 64—5, 48
сыр (швейцарский) 1, 6—3, 34
баранина2—3
индейка (филе) 1, 6—2
яйцо (желток) 1, 95
окунь1, 9
сыр (гауда) 1, 54
карп1, 5
креветки1, 1
треска0, 91
яйцо куриное0, 89
сыр (чедер) 0, 83
творог0, 45
цыплята-бройлеры0, 2—0, 7
молоко0, 4
йогурт0, 4—0, 7
сметана0, 4

Answer 2

Соевые продукты и соя;
Хмель, дрожжи.
Субпродукты — сердце, почки, печень;
Мясо — птица, говядина, баранина, кролик;
Рыба — сельдь, сардины, лосось, палтус, треска, форель, морской окунь, карп;
Морепродукты – устрицы, креветки, гребешки, осьминог, краб;
Молочные продукты — сыр, молоко, йогурт, творог, кефир, сливочное масло, сметана;
Макрель, яйцо.