Сколько денег нужно потратить в месяц, чтобы поправится?

Answer 1

Вы хотите поправиться или набрать мышечную массу. Если поправиться, то нужно хавать фаст фуд. Если набрать мышечную массу, то тут все гораздо сложне. Во-первых, не обойтись без силовых тренировок. Также необходимо добавить в свой рацион протеины и гейнеры. Самое главное - это правильное питание: рыба, говядина, куриная грудка, гречка, овсянка, , творог, яйца (только не жареные) . Конечно, чтобы набрать мышечную массу нужно гораздо больше денег, чем поправиться, так что определитесь, что именно вы хотите

Answer 2

для мужчины?
если соблюдать правильное питание
то всего лишь нужно прибавить к его норме чуть больше
к примеру 2100 калориям еще 200
и так же к бжу на 10%
в общем прибавить еще к покупкам % 20 не боле