А вы едите каждый час или 1-2 раза в день? Или вобще едите очень мало, больше пьёте воду?

Answer 1

во прямо мысли мои прочитала) утром у меня такой же вопрос всплыл в голове) почитаю что другие напишут, а я стараюсь все-таки не делать сильно большие перерывы между приемами пищи, сейчас хочу перейти на 4 приема пищи как в детстве) завтрак обед полдник и ужин но легкий посоветуй кстати как думаешь какой лучше всего ужин?

Answer 2

У меня нет "ямы желудка"чтобы есть каждый час, воду пью в течение дня, где-то литра полтора.
ем когда захочется. У моего организма (желудка) свой будильник, а я и не сопротивляюсь)

Answer 3

Данный вопрос считается самым популярным среди женщин. Бывают такие случаи, когда им задается мужская половина общества. Чтобы сбросить лишний вес необходимо проконсультироваться предварительно с диетологом, который параллельно поможет установить причину вашей полноты, ведь бывают случаи, когда лишние килограммы появляются не только из-за передание и «ночных перекусов». Чтобы худеть человеку, стоит правильно организовать прием пищи, но и этот прием сделать сбалансированным. Очень часто передания во время диеты случается из-за неправильного режима. Нельзя кушать много и редко, лучше по немного, но часто. Так как из-за того, что уровень сахара в крови падает, появляется слабость и недомогание, человек в такой ситуации съедать больше, чем ему положено. Поэтому лучше подерживать сахар в крови на одном уровне и не допускать чувства голода. Советы: Принимать пищу необходимо до пяти-шести раз в день, небольшими порциями. Обязательно рассчитать суточную норму калорий, чтобы е разделить на каждый прием пищи. Еду рекомендуется тщательно пережевывать, кушать боле 20 минут. Так во время еды приходит постепенное насыщение организма, и вы тогда не сможете съесть лишнего. Последний прием не поздне, чем за три-четыре часа до сна. На ужин лучше съедать белок, овощи. Завтрак пусть будет питательным. Перекусы – это фрукты, орехи. Каждый день рекомендуется пить 2-3 литра жидкости, про водный баланс читайте здесь. Рацион пусть состоит из белковой пищи, фруктов, овощей, злаковых каш. Ежедневно стоит выпивать не боле двух стаканов соков. Если есть желание съесть что-то «вредное» или калорийное, то лучше это сделать до обеда. За полчаса до трапезы выпить 300-350 мл воды. С утра, перед завтраком за полчаса, стоит выпивать по 1-2 стакана теплой воды. В ежедневный рацион рекомендуется включить продукты, которые способствуют интенсивному сжиганию подкожного жира.
А так от себя добавлю, что 2-3 раза в день ем, много пью)