Что такое, точне в чём суть Средиземноморской диеты?

Answer 1

Сбалансированное питание. И не только. Ежедневное потребление производных злаковых, бобовых, овощей и фруктов, жиры большей частью растительные - оливковое масло, частое потребление рыбы, морепродуктов, нежирного мяса, йогурта, умеренное потребление животных жиров, красного мяса, жирных сыров, колбасных изделий, вяленных фруктов и орехов, сладостей и выпечки. Обязательное потребление не мене 2 литров воды. И физическая активность - не мене 30 минут в день

Answer 2

почти полное исключение насыщеных животных жиров (масло, сало ) много рыбы и морепродуктов, кисломолочка ( йогурт, сыр фета) , овощи, фрукты, растительное масло ( в основном оливковое) . легкое вино.