Можно ли получать железо только из таблеток и не мясной пищи (где его мало) ? В чем разница?

Answer 1

Разница в необходимости разнобразия получаемых микроэлементов. А железо можно из гематогена получать. Который, кстати, из крови животных сделан. В 100 гр говяжей печени (если память не изменяет) 38% дневной нормы железа. Остальные 62 можно на других продуктах набрать.