А не вредно ли вобще отказыватся от сладкого или жирного?

Question

Мне 22 года
Слегка набрал вес. При росте 178 я вещу 84 кг, что многовато думаю.
Я не то чтобы жирдяй, но складка, брюхо, небольшой пивной животик размером с тоненькую женскую ручку на животе имется. И вот я два месяца уже хожу в качалку, но качал мышцы. А сейчас начал бегать и решил скинуть живот.
Уже неделю пью чай без сахара, не ем белый хлеб и жареное. И как-то нехватает этой еды. Вот на днях заболел, простудился. И подумал не связано ли лишение себя привычной еды ухудшением иммунитета? Что сразу простудился.
А питаюсь неделю
Обезжиренным творогом
Картошкой вареной толченой
Рисом
Отварной куриной грудкой
Яйцами
Черным хлебом
Даже не знаю что ещё чебе позволить и похудею ли я вобще так на такой диете?

Answer 1

живот растет от большого количества пищи, то есть не важно что вы едите а важно сколько, качайте пресс, кушаете вы в общем правильно но с утра кусочек сала или жирного мяса не помешает, так же до 12 дня можно немного сладкого но изредка, например пару кубиков шоколада с чаем без сахара

Answer 2

Немного сладкого и жирного, особенно в первой половине дня (только не на ночь! ) - ничего особенно. Разрешено даже "сахародиабетникам".
Всё в разумных пределах.

Answer 3

. Вредно.
Думает наш мозг при наличии должного количества глюкозы в крови.
Да и мышцам при нагрузках она нужна.
В жирах содержатся витамины, которых в прочих основах нет.
Либо жиры способствуют их усвоению, иначе невозможному.
А без них организм быстро снашивается.