это просто пОХУдЕТЬ, я жирный, прям как твой дед!

14 лет, вес 70. Решил сидеть на гречке и бегать. Сколько мне надо есть гречки в день? Или по-другому задам вопрос: много ли надо пить воды, есть гречки и бегать? Я в сентябре планирую ещё пойти в спортзал, если примут. Но только похудеть, качать пресс и мышцы - для петушков.
5 годов назад от Екатерина Романычева

1 ответ

0 голосов
уменьшить суточный вес пищи в 1. 5-2 раза, состав не имет значения, тк. средня калорийность еды 1 ккал/г. Физкультуру до уверенного контроля веса не нужно начинать, это двойной стресс, к тому же она стимулирует аппетит.
5 годов назад от дарья витченко

Связанные вопросы

3 ответов
Чем отличается квашение овощей от их засолки?
7 годов назад от Рита Блаж
2 ответов
Выгодно ли печь хлеб самому?
2 годов назад от A.Marsello
1 ответ
Уважаемые! Филе трески пересыпала луком и помидорами. Добавила
7 годов назад от Руслан Климов