Утренний завтрак. + и -.

Question

С утра ничего кушать не хочется, абсолютно.
Можно просто кофе попить и часов до 10-11 нормально.
Как начать завтракать полноценно? Чем завтракать?

Answer 1

Я тоже с утра ничего в себя запихнуть не могу. Проснувшись, выпиваю стакан воды с лимонным соком (или просто стакан минералки) . А уже часа через 2 выпиваю большую кружку капучино или какао. Или зелёный чай. И мне отлично. Что мешает и вам так поступать? Можно позавтракать и на работе, например. Ничего нет хуже себя насиловать, запихивая еду. На пользу это все равно не пойдёт.

В будние дни я только ужинаю, в выходные могу что-то перекусить часа в 3-4, основная еда - ужин.

Если поздно ужинаете, то и завтракать вам не захочется - точно.

Answer 2

Кофе на голодный желудок пить не желательно, это вредит ЖКТ.
Вариантов несколько:
- вставать раньше обычного на несколько часов, проявлять активность (физкультура) , тогда и голод придёт к нужному времени.
- приучить себя питаться в нужное время, насильно съедая завтрак и до обеда не позволять себе перекусов.
- не завтракать. Ни один человек не умер от того, что первым приёмом пищи был обед.