Все о еде
Войти
Регистрация
Подскажите хорошую диету на каждый день для сброса веса?
Подскажите хорошую диету на каждый день для сброса веса?
Я занимаюсь аэробной нагрузкой, нужна такая диета, что-бы я в обморок не упал на тренировке)
Заране спасибо)
5 годов
назад
от
алена
4 Ответы
▲
▼
0
голосов
Каши на воде, чаи, кефиры, омлет или яйцо варёное, творог не жирный - это утром. В обед- супы разные на воде, мясо варёное, курица, рыба отварные, овощей побольше. Про фрукты, например яблоки не забываем, на ужин гречку, овощное рагу с кусочком мяса или рыбы или курицы отварной или в духовке приготовленной. Но так, чтоб всё сбалансировано было. По калориям нужно обязательно считать, раз точность нужна. И воды пить между едой. В день не нужно выпивать боле 1. 5 - 2 литров воды. Вам зачем ненужные нагрузки на почки-то? Но какой-то разумный подход к той диете должен быть и обязательна консультация врача.
5 годов
назад
от
Ирина Ваземиллер
▲
▼
0
голосов
НА КАКОМ ПУЛЬСЕ НАГРУЗКА?
Идешь на свой этаж ногами,
ну и гречка с овощами.
Тут главное забить желудок - овощи в сезон самое оно.
Не знаю как понравится стол . но стул сработает .
Да, самое главное - есть постоянно, а не периодически.
нет никакой диеты, если не меняешь образ жизни.
И отказ от всего, что на дрожжах.
5 годов
назад
от
алексей охремчук
▲
▼
0
голосов
Перед началом диеты- выпить чай сенны либо касторкой (в виде капсул) , затем на след. день с утра выпить натощак 2-3 стакана воды, через 30мин. овсянную кашу без соли, масла. И на протяжении дня выпивать 10-12 стаканов воды, гречки на обед, ешьте салатики, булгура, фрукты, орешки и тд . ужинать до 7 вечера, тогда в течении 2-3 дней минус -1-1, 5 кг. Только про соль, сахар и мучное забыть. Я так быстро худею) за неделю -5 кг могу)
5 годов
назад
от
Angelina
▲
▼
0
голосов
Никаких диет не надо. Ешьте все, но с учётом, что количество калорий, поступающих в пищу за день, должно быть меньше, нежели вы расходуете (в том числе и сжигаемые во время тренировки)
5 годов
назад
от
elena.geneva
Связанные вопросы
1
ответ
Ребята подскажите как удержатся на диете если вокруг тебя все едят чтото вкусное и тебе хочется и ты срываешься и ешь?
7 годов
назад
от
Страхов
1
ответ
Подскажите рецепт пирога с курицей.
8 годов
назад
от
Виктория Архипова
1
ответ
Ролтон не едят только кулинарные снобы?
4 годов
назад
от
Диана Васильчук