Скажите а кто сколько раз в день есть еду. И влияет ли еда допустим если 1 раз поел ну там на настроение

Question

или там на энергию на день

Answer 1

Как чувствуешь, что силы заканчиваются, пора поесть! )
А сколько и чего, все индивидуально!
Я утром кофе и все такое, плотный завтрак, часов в 12 опять кофе с бутером
и только вечером после 22 ужин, а днем, бананы, соки и пр. )

Answer 2

Есть надо 5-6 раз в день . Три основных приема пищи и 2-3 перекуса. утром желательно углеводное что-то съесть, потом перекусить ( не бутеры! А путевое что-то, например йогурт с бананом) , в обед прием пищи с белками и углеводами, потом перекусить и вечером ужин без углеводов. Ужин должен быть за 2 часа до сна примерно. Завтрак в первый час после пробуждения. перерывы между приемами пищи примерно 2, 5-3 часа. Так У Вас будет быстрый обмен веществ, не будете толстеть, будете нравиться себе, будет хороше настроение и самое главное- здоровье)