Чем можно разнобразить дневной рацион.

Question

Ем только гречку и иногда жарю филе куриное, лень готовить, что нужно кушать помимо гречки для "баланса", желательно не дорогое или не сложное в приготовлении

Answer 1

тушёные овощи. овощи-гриль. грудку куриную лучше запекать или тушить с овощами. можно рис, лучше бурый или коричневый. обязательно первые блюда, тоже сваренные на куриной грудке, можно в рацион ввести индейку и не жирную рыбу.