сахарная зависимость, вред и как от него отвыкнуть

Question

я не ем сахар, сладкое из-за прыщей
но очень сложно отказаться, какая суточная норма сахара? Сколько можно его есть, и какой пример нормы? Можно ли его чем-нибудь заменить, все эти сладости

Answer 1

Постепенно отвыкать, это как бросать курить (
сначала тяжело, попробуй сухофруктиками сахар заменить (несколько штучек буквально) потом организм привыкнет. я сейчас не представляю, как я раньше чай или кофе с сахаром пила (

Answer 2

Какое отношение прыщи в период полового созревания имеют к количеству потребляемого сахара? Тебе родители до сих пор говорят, что тебя аист принёс?

Я разочарую - прыщи будут даже если вовсе откажешься от сладкого. Только проблем прибавится.

Чаще умывайся и протирай кожу раствором салициловой кислоты в спирте. В аптеке 20 р без рецепта.

Answer 3

Я тоже не ем сахар из-за прыщей. Но точней они от глюкозы (сахар-сахароза-это соединение глюкозы и фруктозы)

Ем продукты с сахарозаменителями -от них нет. Например на фруктозе и тд

Answer 4

постепенно уменьшать количество сахара в чае/кофе ) по возможности отказаться/сократить продукты с так называемым скрытым сахаром! это колбасы, соусы (майонез, кетчуп . ) , соки, газировка, йогурты и проче
а норма сахара в день небольшая насколько помню грамм 5-6, разные врачи, диетологи и прочие увеличивают е чтобы типа уменьшить статистику людей с диабетом
заменять полностью сахар я бы не стала но количество надо контролировать и сокращать!
но если уж и заменять то фруктами, сухофруктами, орехи можно в обсыпке/глазуре, желе с ягодами и без) попробуйте ) в них есть сладость но не такая сильная и она не вызывает такого привыкания к сахару
читала что можно еще пастилу, зефир, мармелад! но для меня они теперь слишком сладкие)
а кофе/чай/цикорий пью и с сахаром и без) у меня это по настроению )
очень приятно было вам ответить ) удачи )

Answer 5

Прыщи не от сахара, а от гормонов.

Женщинам прыщи лечат кок от 3мес. в сочетании с уходом . Через 3 месяца их будет меньше, через полгода не будет вобще.

А если подросток, то есть наружные средства.

Такие вопросы врач дерматолог должен решать только после осмотра.

Ем сахар, люблю конфеты. Не откажусь.