рацион на неделю

Question

как питаться в течении недели вкусно, полезно (без пальмового масла и химии) ну и не дорого?

Answer 1

покупай свежие продукты и готовь без пальмового масла. оливковое используй.
выбор продуктов и сочетаний огромный. хвтит на то чтобы и больше недели каждый день готовить свежие блюда на обед и на ужин.
мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, сыры, йогурт без сахара и прочего, бобовые, рис, паста, свежие овощи и фрукты, школад, хлеб.

Answer 2

Еще поди и чтоб готовить ничего не надо было? Тогда только живительной энергией солнца!
А так, все же просто: покупать натуральные продукты (исходя из своего бюджета) , не брать никаких полуфабрикатов и ничего готового, а готовить самостоятельно дома.