На сколько калориев мой рацион

Question

Сегодня приготовила одну порцию супа, добавила туда риса, семена, чеснока, сои, тофу, перца чили, кари и две ложки соевого соуса. Съела одну тарелку. Выпила воду куда брызнула сок лайма, после этого съела одну ложку меда. Сейчас съела два хлебца с маслом, на одну штуку (15 грамм) 70 калориев, вдобавок к ним выпила чашку чая с лаймом и ложкой меда.

Сильно ли я наела?

Answer 1

Кто тебе сказал, что кулинары занимаются угадыванием калорийности по ингредиентам?
Включай разум. Перед тем, как готовить,
1) взвешивай каждый ингредиент
2) находи в интернете калорийность этого ингредиента на 100грамм
3) считай какая калорийность ингредиентов, учитывая их вес и калорийность на 100 грамм
Дале нужно просто суммировать калорийность всех ингредиентов и взвесить итоговое блюдо. Дале взвешивай порцию блюда и считай калорийность своей порции.