Очень мало ем, хочу похудеть

Question

Я есть вобще не хочу, по этому ем до 700 ккал, качаться или нет? или оно до за*ницы, когда худешь?

Я не морю себя голодом, я просто не хочу, у меня минимальная активность

Answer 1

МАло есть это не совсем так, нужно есть мало но шесть раз в день, тогда будет заметное похудание, Когда вы начинаете мало есть, организм ваш понимает, что ему скоро может наступить голод и он включает защиту, в переработке и сохранении жира , , нужно его обмануть, постоянно есть, но очень мало. НАсчёт фитнеса, это усилит похудание, но опять же тут можно сильно пострадать, нужно баласировать еду, что есть до занятий и что после.