Какие продукты надо есть, чтобы не уставать на работе физически?

Answer 1

Самое важное белки полноценные, у человека и так происходит обмен, старые клетки умирают, а тут ещё и физическая нагрузка. Полноценные жиры (жиры строят капсулы доставляющие питание сердцу, растительные жиры строят ущербные капсулы) , ну и сама энергия, углеводы.

Answer 2

образ жизни должен быть качественным, тогда и силы будут и настроение.
правильный сон, хороше питание без жирного, сладкого и выпечки, вода, фитнес (хотя бы зарядка по утрам) . и бжу в рационе должны быть соблюдены.
не все так просто

Answer 3

уставать ты в любом случае будешь, так уж устроено само понятие работа. а что бы чувствовать себя лучше нужно сходить к диетологу, составить рацион, потреблять норму калорий, высыпаться и заниматься хоть какой то физкультурой