Вы вечером едите углеводы? В виде чего не едите?

Answer 1

У меня отсутствует и четкий распорядок дня и четкий рацион. Когда хочу - тогда и ем, что хочу - то и ем. Ну или что имется в холодильнике, если в магазин идти лень.

Answer 2

Лишний прилив энергии вечером ни к чему, поэтому стоит исключить сладкое в вечерне время (сахара - быстрые углеводы - быстрая энергия) . По сему целесобразней будет принимать в пищу медленные углеводы (клетчатка, крахмал что содержится в овощах и фруктах)

Answer 3

В виде овощей ем в основном, и немного в молочных продуктах.
Ну и кусочек горького шоколада к вечернему чаю.
Не ем вечером мучное, сладкое, крупы, макароны.