Здоровое питание. Посоветуйте

Question

Подскажите здоровую еду, которая влияет и улучшает работу следующих частей организма:
1. ЖКТ
2. Сердце
3. Легкие
4. Мозг
5. Позвоночник
6. Кости
7. Кожа
Хочу перейти полностью на здоровое питание. Последние 5-6 лет питался только фастфудом.
Вес - 65 кг
Рост - 180

Answer 1

Повторяй за мной. Никаких жиров, минимум углеводов. Предпочтение белкам. В основе я вобще не ем, а пью протеиновые коктейли. Взял пример от насекомых, давно за ними наблюдаю. Дитя творит истину. Сколько я вешу? 100 кг. Но выгляжу на 75. Больше мне не дают. Знаешь, почему? Я плотен. Конкретне для тебя - у меня высокая плотность. В спортзале меня вобще прозвали "Чёрной дырой" - я сделал жим лёжа в 250 кг на три повтора.